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ARS YOGA TRAINNING

Yoga para deportistas

Las clases de yoga para deportistas cubren todos los aspectos que suelen faltar en una programación tradicional. No se limita a un método o una técnica concreta, sino deja que el concepto va evolucionando a base de estudios y evidencia científica

Las clases son aptas para deportistas de todos niveles y edades. No requiere experiencia previa, ni flexibilidad. Las sesiones son dinámicas e interactivas, las preguntas siempre son bienvenidas ya que suelen aportar información y aspectos interesantes para todos los alumnos. No entramos en el tema espiritual, tampoco hay canto o mantras. 

Invertimos mucho tiempo, esfuerzo y dinero en nuestro deporte pero muy poco, o directamente nada, en el trabajo complementario o en la recuperación cuando son factores que pueden marcar la diferencia en cuanto el rendimiento, la calidad y constancia de los entrenamientos y, sobretodo, permitirnos disfrutar a tope de lo que más nos gusta!

Aprenderás técnicas que te permiten: 

Reducir, o directamente, evitar la aparición de agujetas  

Mejorar el rango de movimiento articular y la flexibilidad

Tener los músculos y el tejido conectivo más elásticos con mayor eficiencia energética

Mejorar la conciencia corporal, la propiocepción e introspección y el patrón respiratorio

Manipular el sistema nervioso a través de la parte parasimpática mejorando la calidad del sueño

Las clases de yoga para deportistas son para ti si quieres:

Hacer un trabajo complementario para fortalecer el core y el tejido conectivo

Hacer un trabajo complementario para fortalecer el core y el tejido conectivo

Reducir el riesgo de lesiones

Mejorar tu rendimiento tanto a corto como a largo plazo (gracias a la suma de los anteriores)

Respirar mejor y aprender diferentes técnicas y cómo influyen en diferentes situaciones

Aprender cómo utilizar de forma más óptima el foam roller y pelotas de masaje

Soy Sarah, tu entrenadora y profesora de Yoga.

yoga sarah

Entrenadora personal, profesora de yoga especializada en yoga para deportistas, yin yoga y liberación miofascial con más de 10 años de experiencia. Formada en España, Inglaterra y Estados Unidos y inscrita en el Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya. Subcampeona mundial de swimrun 2017, corredora de trail aficionada y amante del gravel.

Después de sufrir el estrés de altas cargas de entrenamiento y lesiones que se podrían haber prevenido y evitado en primera persona cuando competía a nivel Europeo en Swimrun decidió seguir formándose para poder ayudar a más personas. Ahora, con más de 1000 horas de formación, 10 años de experiencia profesional y muchas, muchas horas de entrenamiento ha desarrollado un concepto de clases de yoga para deportistas que cubre todas los aspectos que se suele descuidar, por falta de tiempo, ganas o conocimiento, en clases de 90 minutos.